Hábitos são ações repetitivas, que compõem o nosso dia-a-dia. Podem ser positivos ou negativos, sendo que ambas as classificações têm como trazer consequências de grande impacto em nossas vidas e também nas de outras pessoas com as quais nós convivemos. A característica que comprova a existência de um hábito é ser ele algo frequente e regular. No mais, pode ser desde algo inconsequente, uma simples mania, com a possibilidade extrema, do lado oposto, de se tornar um vício. Isso se o avaliarmos pela sua severidade. Agora, o certo mesmo é que não existe quem não tenha alguns deles. E disse assim, afirmando serem plurais, como são os meus.

Hábitos todos temos, manias muitos de nós e vícios inúmeras pessoas. O hábito de usar gravata até quando não exigido, não incomoda ninguém e no máximo irrita o pescoço de quem a usa. A mania de roer unhas já se trata de algo que pode ferir quem a tem. O vício de fumar causa, além de problemas graves de saúde para o fumante, um desconforto gritante para os não fumantes que por ventura estejam por perto. Vários hábitos podem e devem ser estimulados. Manias têm formas relativamente fáceis de serem combatidas. Vícios já são bem difíceis de serem abandonados, o que exige um grau de comprometimento muito grande e não raras vezes auxílio externo.

Fazer o sinal da cruz ou rezar, pedindo proteção antes de um voo ou mesmo em situações muito menos importantes, quando o seu time está sofrendo um ataque do adversário ou irá cobrar um pênalti decisivo, só deve incomodar santos aos quais se apela. Porque, imagino eu, eles devem ter coisas muito mais importantes para fazer, nas suas rotinas no Reino dos Céus. Então, este não é um hábito que mereça crítica. Ele é apenas inócuo. Já fazer exercícios físicos regularmente e cuidar para ter uma alimentação adequada, são outros mais do que necessários, para quem deseja uma vida saudável.

O fumo, que citei antes – bem como o consumo excessivo de bebidas alcoólicas ou mesmo de drogas ilícitas – entra no rol oposto, podendo ser motivo de uma vida mais curta, pelas doenças que traz. Agora, o que é importante ser salientado é que hábitos são todos resultados de uma construção, seja ela consciente ou não. Ninguém se vicia em nada sem provar uma primeira vez. E ninguém se acostuma com o consumo de alimentos balanceados se eles não forem postos no seu prato, em algum momento. Então, se eles são “construídos”, podemos trabalhar para adquirir todos aqueles que valem a pena se ter. E para eliminar os que sejam perniciosos. Admito que abandonar os ruins é bem mais difícil, como citei acima. Requer esforço muito maior, mas também é algo atingível quando se examina por essa ótica, de a vontade própria ser reforçada com toda a persistência necessária.

Há quem assegure que até mesmo a felicidade é um hábito, que nunca vem por acaso e sim como consequência de atitudes repetidas. Quem afirma isso são os mesmos pesquisadores que determinam, usando as estatísticas, que se faz necessário repetir por pelo menos 60 dias algo, até que nosso cérebro de fato incorpore aquela ação. Ou seja, quer bons hábitos? Coloque-os na sua rotina e persevere. Quer eliminar os maus? Tome as providências necessárias e seja igualmente obstinado. O segredo é começar bem devagar e ir aumentando as repetições. Assim como se faz com os exercícios físicos, para se obter resultado.

Pense em algo que deseja, estabeleça metas factíveis e vá em frente. Só não esqueça de também ser generoso(a) consigo, pois é importante se permitir premiações pelas conquistas, do mesmo modo que atletas ganham “bicho” quando vencem campeonatos. Mas, é importantíssimo respeitar seus próprios limites: um pouco de flexibilidade também é muito relevante, ou a coisa deixa de ser prazerosa. E, sendo possível, se aproxime de outras pessoas que também tenham as mesmas aspirações. Acredite que é por essa razão que os clubes de corredores existem, apesar da corrida em si ser uma atividade solitária. Também é relevante fazer avaliações realistas, de tempos em tempos, e não desanime se for necessário algum recuo temporário.

O que sugeri acima vale para uma prática esportiva amadora, para uma leitura disciplinada, quando se precisa perder peso, para a produção de uma dissertação ou mesmo para escrever um simples blog, como esse. Vale até mesmo para se tornar um voluntário em causa social. Pense em algo e inicie. Só não esqueça de escrever para me contar sobre o seu sucesso, que certamente irá chegar.

 13.09.2023

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O bônus de hoje é com Marisa Monte e a música Feliz, Alegre e Forte.